カルシウムと併用してもいいですか?

カルシウムと併用してもいいですか?

カルシウムが、骨の成長を伸ばすということで、身長を伸ばす効果があるということは多く知れ渡っています。
身長の高い人の多くが、乳製品が好きだったり、子供の頃によく牛乳を飲んだと聞けば、多くの人が真似をしたりしますね。

 

確かに、カルシウムは骨の成長に効果があると言われています。
そのことからも、子供たちの学校給食にも採用されていることが言えるのです。

 

 

そんなカルシウムですが、実は亜鉛とはあまり相性が良くない栄養素と言われています。
カルシウムと亜鉛を一緒に摂取すると、亜鉛の吸収率が下がることが分かっているのです。
しかし、このことも栄養学を学んだ人は当たり前に知っていることからもしれませんが、私たちのような一般市民の多くは知らないことが多いのではないでしょうか。

 

 

このような情報を得ることは、効率よく亜鉛を摂取し、しっかりとした効果を発揮するということに繋がります。
もし、これまで亜鉛を摂取してもいまひとつ効果を得ることができなかったという人は、このような問題が関係しているのかもしれません。
カルシウムも亜鉛も子供の身長を伸ばすのに大切な成分です。一緒に摂取することはよくないので、どちらかを朝食で摂取したら、どちらかは夕食にするというような方法で、どちらも摂取することが望ましいと言えます。